みなさんこんにちは☀

天気のよい日が続いていますが、日によって、時間によって寒暖差が激しく体調を崩しやすい季節でもあります。みなさんはいかがお過ごしでしょうか。

日頃の疲れによる肩こりや腰痛、または片頭痛を訴える方も多く見受けられます。そういった方々の体調を整えるために、今できることを自立訓練プログラムのワークアウトで実施しています。

今回はヨガに取り組みました。

みなさん器用に体を動かしながら、上手にこなされていました。

すぐに効果が表れるものではありませんが、ヨガ終了後には「気持ちよかったです」「家でもやってみます」などの前向きな意見がありました。

動画をみながら、簡単にできますので、是非普段の生活に取り入れてみてはいかがでしょうか。